Poradniki
Twój bliski wpadł w sektę i chcesz pomóc? Wszystko, co planujesz zrobić, prawdopodobnie tylko pogłębi problem. Oto co naprawdę działa - z 18 lat doświadczenia pracy z ludźmi.
Większość ludzi zaczyna medytować w najgorszy możliwy sposób. Zacznij tak, żeby wyrobić nawyk - bez mitów, bez guru, bez bzdur.
Psychopaci nie kochają tak, jak Ty. Dowiedz się, dlaczego neurobiologia uniemożliwia im prawdziwą miłość i jak rozpoznać, że jesteś w związku z psychopatą.
62% Amerykanów boi się powiedzieć, co naprawdę myśli. Nowe badanie pokazuje: unikamy rozmów o polityce z kompletnie błędnego powodu - nasza ocena ryzyka jest chybiona.
Nikt ci nie powie, że żałoba zaczyna się na długo przed śmiercią. Że będziesz błagać wszechświat o jeszcze jeden dzień. I że miłość nie umiera razem z człowiekiem.
Ćwiczenia z muzyką miały poprawić pamięć i uwagę po urazie mózgu. Randomizowane badanie kliniczne sprawdziło, czy to działa lepiej niż standardowa terapia.
Współpraca z kimś o innej osobowości to nie misja niemożliwa. To kwestia zrozumienia jednego mechanizmu, który sabotuje większość relacji zawodowych.
Przebaczenie nie oznacza pojednania ani wybaczenia krzywdy. To proces, który uwalnia Cię od toksycznego gniewu - i ma konkretne podłoże neurobiologiczne.
Dysfunkcyjna rodzina nie kończy się w dzieciństwie. Zabierasz ją ze sobą. Sprawdź, jak wpływa na twoje relacje, granice i poczucie wartości — i co z tym zrobić.
Naukowcy odkryli, że sen uruchamia system czyszczący mózg z białek beta-amyloidu i tau - związanych z chorobą Alzheimera. Oto jak to działa.
Szwajcarskie badanie pokazuje, kto jest najbardziej narażony na depresję i myśli samobójcze. Wiek, dochód i orientacja seksualna mają znaczenie.
Badanie z okresu wojny w Izraela pokazuje: wysoki poziom lęku u matki nie musi oznaczać stresu u dziecka. Dwa czynniki zmieniają wszystko - i oba możesz wdrożyć dziś.
Nowe badanie pokazuje, że lęk przed sztuczną inteligencją to nie kwestia charakteru. To problem braku poczucia kompetencji. Oto mechanizm i sposób na zmianę.
Przeprowadzka miała poprawić życie. A ty czujesz się bardziej samotny niż kiedykolwiek. Badanie z Chin pokazuje mechanizm, który psychologia zna od lat - i co z tym zrobić.
Leczenie złożonego PTSD to nie rozmowy o traumie. To konkretny proces odbudowy trzech mechanizmów, które trauma zburzyła. Oto jak to działa.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
