Zdrowie psychiczne
Szwajcarscy mężczyźni: depresja, lęk i samobójstwa - dane 2022
Szwajcarskie badanie pokazuje, kto jest najbardziej narażony na depresję i myśli samobójcze. Wiek, dochód i orientacja seksualna mają znaczenie.
Szwajcarskie badanie pokazuje, kto jest najbardziej narażony na depresję i myśli samobójcze. Wiek, dochód i orientacja seksualna mają znaczenie.
Badanie z okresu wojny w Izraela pokazuje: wysoki poziom lęku u matki nie musi oznaczać stresu u dziecka. Dwa czynniki zmieniają wszystko - i oba możesz wdrożyć dziś.
Nowe badanie pokazuje, że lęk przed sztuczną inteligencją to nie kwestia charakteru. To problem braku poczucia kompetencji. Oto mechanizm i sposób na zmianę.
Przeprowadzka miała poprawić życie. A ty czujesz się bardziej samotny niż kiedykolwiek. Badanie z Chin pokazuje mechanizm, który psychologia zna od lat - i co z tym zrobić.
Leczenie złożonego PTSD to nie rozmowy o traumie. To konkretny proces odbudowy trzech mechanizmów, które trauma zburzyła. Oto jak to działa.
Badanie 11 tys. kobiet z Chin pokazuje: 43% matek odczuwa lęk. Nie przez słabość - przez brak systemu wsparcia. Oto mechanizm i co z tym zrobić.
Osoby z autyzmem i ich rodziny spotykają się z barierami w dostępie do opieki medycznej. Badanie AMITEA pokazuje, że problem nie leży w diagnozie - leży w systemie, który nie rozumie potrzeb.
Chińscy naukowcy sprawdzili, dlaczego perfekcjoniści wpadają w pułapkę kompulsywnego treningu. Problem nie leży w ambicji - leży w tym, co dzieje się wcześniej.
Badanie z Montrealu pokazuje, że sport i rekreacja pomagają imigrantom radzić sobie ze stresem i budować nową tożsamość. Mechanizm działa uniwersalnie - ale Ty go nie używasz.
Badanie z Frontiers in Psychology pokazuje, dlaczego studenci rezygnują z aktywności fizycznej - i co naprawdę działa zamiast samej motywacji.
Holenderskie badanie na 65 000 osób pokazuje: zamień godzinę TV na aktywność - i obniżysz ryzyko depresji. Nie chodzi o dyscyplinę. Chodzi o mechanizm.
Trema sceniczna rujnuje studentom muzyki zdrowie psychiczne. Badanie z Chin pokazuje, dlaczego nie szukają pomocy - i co musi się zmienić, żeby zaczęli.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
