Zdrowie psychiczne
Dlaczego trudne zadania męczą - i jak to zmienić
Problem nie w braku motywacji. Twój mózg ocenia wysiłek zanim zaczniesz - i możesz to przeprogramować. Oto jak sprawić, by ciężka praca przestała zabijać.
Problem nie w braku motywacji. Twój mózg ocenia wysiłek zanim zaczniesz - i możesz to przeprogramować. Oto jak sprawić, by ciężka praca przestała zabijać.
Badanie z Frontiers in Psychology pokazuje, że stres treningowy nie prowadzi bezpośrednio do agresji. Pośredniczą w tym regulacja emocji i odporność psychiczna - w tej właśnie kolejności.
Stres wywołuje uzależnienie od telefonu - nie odwrotnie. Badanie na chińskich studentach pielęgniarstwa pokazuje mechanizm, który działa też u Ciebie. I sposób, jak go zatrzymać.
Utrata wagi w Parkinsonie to nie kwestia diety. To znak, że organizm przełączył się na tryb awaryjny - pali tłuszcz, bo mózg nie radzi sobie z podstawowym paliwem.
Młodzi ludzie, którzy stracili rodzica, często odkrywają w sobie siłę, o której nie wiedzieli. Nowe badanie pokazuje mechanizm potraumatycznego wzrostu - i dlaczego to nie ma nic wspólnego z „pozytywnym myśleniem".
Nowe badania pokazują, że single uprawiający seks bez zobowiązań czują się bardziej pożądani i pewni siebie w łóżku. Przez lata wmawiano ci coś zupełnie innego.
Badanie 15 000 osób: depresja atypowa to osobny podtyp biologiczny. Standardowe antydepresanty mogą być mniej skuteczne - a Ty możesz latami leczyć się nie tym.
Nowe badania pokazują: to codzienny niepokój, nie stres polityczny, prowadzi do wiary w spiski. Mechanizm jest prostszy, niż myślisz.
Naukowcy odkryli trzy profile lęku społecznego u nastolatków. Jeden objawia się agresją i pychą zamiast wycofaniem.
Stres to nie gość, który wpadł na chwilę - to lokator, który zapomniał się wyprowadzić. Naukowcy odkryli, że aktorzy improwizacji mają na to sprawdzone sposoby.
Psycholog Alexander J. Vera zebrał pytania, które omijamy szerokim łukiem. Nie bo są złe - bo odpowiedzi mogą zmienić wszystko.
Kompetentne kobiety tkwią w pętli wątpliwości i szukania potwierdzenia. Problem nie w głowie - w układzie nerwowym.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
