Psychologia
Wyznaczanie celów: co mówi badanie, a co dopowiadamy
Ankieta w szkołach nie dowodzi, że zapisanie celu jest bezwartościowe. Oddzielamy wyniki od interpretacji i proponujemy własny szablon planu.
Ankieta w szkołach nie dowodzi, że zapisanie celu jest bezwartościowe. Oddzielamy wyniki od interpretacji i proponujemy własny szablon planu.
Badanie wśród 1044 nauczycieli pokazuje, że przemoc słowna i społeczna obciąża psychikę. Krytyczne myślenie nie jest tarczą, lecz pomaga reagować mniej chaotycznie.
Badanie na Wenezuelczykach pokazuje: gdy przestajesz wierzyć we własny wpływ, nie stajesz się gorszym człowiekiem. Stajesz się biernym widzem.
Badanie z EEG pokazuje, że mózg reaguje na styl obrazu na ścianie, zanim zdążysz go świadomie ocenić. To zmienia sposób, w jaki urządzasz przestrzeń do pracy.
Naukowcy z Regensburga podłączyli 54 osoby do EEG podczas ćwiczeń ciało-umysł. Wynik? Aktywność mózgu spadła jak podczas hipnozy. I to się dzieje za każdym razem, gdy robisz przerwę.
McDonald's przywraca 16 zabawek sprzed 40 lat. Dorośli planują wyprawy do restauracji. To nie sentyment - to precyzyjnie wymierzony cios w mechanizm, który rządzi twoim mózgiem.
Nowa hipoteza terapeutyczna proponuje 30-seansowy protokół oparty na trzech stanach afektywnych - ciszy, dźwięku i izolacji - jako metodę regulacji autonomicznego układu nerwowego w BPD.
Nowa teoria świadomości pokazuje, że emocje nie są przypadkowe - to precyzyjny mechanizm, który informuje Cię, jak świat wpływa na Twoje poczucie siebie. I działa, nawet gdy go nie rozumiesz.
Kampanie społeczne powtarzają: „Rozmawiaj o zdrowiu psychicznym". Ale dla wielu osób z zaburzeniami nastroju milczenie nie jest problemem - to rozwiązanie.
Luise Easton ma 87 lat i serce, które pompuje krew gorzej niż powinno. Nadal startuje w triathlonach. Nie przez siłę woli - przez system, który działa mimo limitów.
Pociąg do nowych idei nie robi z Ciebie chaosiary. Badania sugerują, że ciekawość i otwartość mogą iść w parze z wyższą inteligencją płynną.
Naukowcy nie mogą się zgodzić, czym jest mindfulness. Jedni mówią o uwadze, inni o emocjach, jeszcze inni o współczuciu. Problem? Wszystkie te definicje prowadzą do zupełnie innych praktyk.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Publikujemy omówienia badań i praktyczne poradniki. Częstotliwość zależy od dostępności źródeł i zakończenia redakcji; datę publikacji i aktualizacji znajdziesz przy artykule.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Materiały opracowujemy z pomocą AI. Przy omawianiu badań podajemy źródła i ich ograniczenia. Archiwum jest stopniowo aktualizowane; starsze teksty mogą wymagać korekty. Treści edukacyjne nie zastępują diagnozy ani konsultacji ze specjalistą. Błąd możesz zgłosić przez stronę Kontakt.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
