Relacje
"Inni mają gorzej" - i właśnie tracisz kontakt z sobą
Kiedy mówisz sobie, że nie powinieneś narzekać, bo inni mają gorzej, nie okazujesz empatii. Omijasz własne emocje - i płacisz za to wypaleniem.
Kiedy mówisz sobie, że nie powinieneś narzekać, bo inni mają gorzej, nie okazujesz empatii. Omijasz własne emocje - i płacisz za to wypaleniem.
Prawnik porównał Instagram i YouTube do kasyn i narkotyków. W Los Angeles ruszył proces, który może zmienić sposób, w jaki patrzymy na media społecznościowe.
Przez 30 lat wierzyłeś, że wystarczy poznać język miłości partnera. Problem w tym, że ludzie nie mają jednego języka - mają menu. I ono się zmienia.
Mówisz „nie mogę zdradzić szczegółów" i czujesz się ważny. Tymczasem twój mózg właśnie znalazł sposób, żeby nie działać. Oto mechanizm paradoksu tajemnicy.
Związki, przyjaźnie i więzi z bliskimi to nie tylko emocje. To neurobiologiczny proces, który fizycznie zmienia strukturę twojego mózgu i ciała.
Pozyskanie kapitału to nie walidacja. To transakcja - i musisz znać mechanizm, zanim podpiszesz term sheet. Oto co wiedzieć przed pierwszą rundą VC.
Adam Mosseri zeznaje w procesie stulecia: ludzie nie są uzależnieni od social media. Tymczasem algorytmy robią dokładnie to, co robią automaty do gier. Mechanizm jest prosty - i nie chodzi o siłę woli.
Miłość to nie tylko romans i przyjaźń. Badania pokazują, że więzi z przedmiotami, naturą i zbiorowymi doświadczeniami mają tę samą psychologiczną wagę - i tłumaczą, dlaczego żal po stracie może być równie silny.
Spotkania networkingowe budzą w Tobie panikę zamiast entuzjazmu? Problem nie leży w Twoich umiejętnościach społecznych. Leży w tym, jak Twój mózg interpretuje zagrożenie.
Neurobiolog wyjaśnia, dlaczego popularny „bird test" z TikToka to kiepski sposób na ocenę relacji - i co naprawdę pokazuje zaangażowanie partnera.
Masz w pracy osobę, z którą rozmawiasz więcej niż z partnerem? To nie przypadek. Problem nie w tym, że „za dużo siedzisz w biurze". Problem w mechanizmie, o którym nikt ci nie powiedział.
Gottman przebadał tysiące par i znalazł 6 wzorców, które przewidują rozwód z dokładnością 90%. Nie chodzi o kłótnie - chodzi o to, JAK się kłócicie.
Badacze sprawdzili 181 par i odkryli coś sprzecznego z intuicją: poczucie władzy w związku poprawia satysfakcję seksualną. Obu stron. Mechanizm jest prosty - wdrożenie wymaga jednej zmiany.
16 badań neurobiologicznych pokazało: skuteczna komunikacja ma wspólny kod mózgowy. Trafiasz w złe obszary - druga osoba nie słucha.
Badacze z University of Illinois odkryli prosty mechanizm, który chroni związki przed kryzysem. Chodzi o coś, co robisz - albo pomijasz - w zwykłych, dobrych momentach.
Nowe badania pokazują, że szczęśliwe single życie to nie kwestia przypadku. Kluczem są trzy czynniki psychologiczne, które możesz rozwijać - niezależnie od statusu związku.
Nowe badania pokazują: w relacjach romantycznych liczy się całkowita ilość ciepła między partnerami, a nie to, kto daje więcej czułości.
Nowe badania obalają mit, że nowość zawsze wygrywa. Dla osób lękowych w związkach rutyna działa lepiej niż przygody.
Nowe badania pokazują dziwny związek: im więcej ojcowie angażują się w opiekę nad dziećmi, tym większy rynek kosmetyków. Mechanizm jest prostszy, niż myślisz.
W Los Angeles rozpoczął się pierwszy z serii procesów, w których rodzice oskarżają gigantów social mediów o celowe uzależnianie ich dzieci. Stawka? Miliardy dolarów i przyszłość branży.
Nowy Meksyk pozywa Metę za to, że jej platformy nie chronią dzieci przed drapieżnikami. Pierwszy taki proces - i właśnie dlatego warto go śledzić.
Pewne rodzaje lęku wywołują emocjonalne rollercoastery w relacjach. Naukowcy zidentyfikowali dwa wzorce zachowań, które prowadzą do chaosu - i można je zmienić.
Teoria poliwagalna wyjaśnia, dlaczego relacje rozpadają się nie przez słowa, ale przez to, jak działa układ nerwowy.
Kłótnia o naczynia to nie kłótnia o naczynia. To lawina myśli, która zamieniła drobiazg w dramat. Czas to przerwać.
Nowe badania pokazują, że długotrwały COVID u dziecka wpływa nie tylko na nie samo. Rodzice również cierpią - problem dotyczy snu, samopoczucia i samooceny.
Nowe badania pokazują, jak proste strategie - szukanie związków, zmienne, diagramy i upraszczanie - rozwijają myślenie matematyczne u dzieci.
Nowa aplikacja Known używa AI do matchowania przez rozmowy głosowe. To przypomina science fiction? Sprawdzam, czy sztuczna inteligencja może naprawdę pomóc w znalezieniu miłości.
Thich Nhat Hanh pokazuje, jak cztery proste zdania mogą odmienić Twoje relacje. Nie magia - obecność.
Humor w polityce to już nie tylko rozrywka. Badacze odkryli, jak politycy używają żartów jako narzędzia manipulacji - i dlaczego tak trudno im się przeciwstawić.
Zapytaj ChatGPT po chińsku, a dostaniesz inne odpowiedzi niż po angielsku. Nowe badania pokazują, że modele AI przejmują kulturowe wzorce myślenia.
Brytyjsko-niemieckie badanie pokazuje, że osoby pozostające w związkach w wieku 20-29 lat są bardziej zadowolone z życia niż ich single'owi rówieśnicy. Różnica pogłębia się z czasem.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
