Zdrowie psychiczne
Twój lęk przed starością może Cię faktycznie postarzać
Okazuje się, że strach przed fizycznym podupadaniem nie tylko siedzi w głowie - wpływa na tempo starzenia się komórek. Nowe badania pokazują coś niepokojącego.
Okazuje się, że strach przed fizycznym podupadaniem nie tylko siedzi w głowie - wpływa na tempo starzenia się komórek. Nowe badania pokazują coś niepokojącego.
Naukowcy sprawdzili, co decyduje o powrocie po kontuzji. Nie ciało. Sposób, w jaki dziecko radzi sobie z emocjami.
Budzisz się o trzeciej w nocy z myślami jak w wirówce? To nie przypadek. Stres i nadmierne myślenie uruchamiają mechanizm, który skutecznie blokuje sen.
Naukowcy sprawdzili, dlaczego niektóre nastolatki uciekają w scrollowanie. Okazuje się, że kłótnie rodziców mają z tym więcej wspólnego, niż myślisz.
Badanie z Frontiers in Psychology pokazuje, jak programowanie małych urządzeń zmienia sposób myślenia przyszłych nauczycieli matematyki - i dlaczego to ważne dla ich uczniów.
Flashbacki? Unikanie wspomnień? To nie one prowadzą do butelki. U żołnierzy problemem jest coś innego - ciało, które nie potrafi się wyłączyć. I dotyczy to głównie mężczyzn.
Naukowcy znaleźli biologiczne dowody na to, jak dyskryminacja ze względu na kolor skóry wpływa na organizm młodych dorosłych. Chodzi o hormony stresu i zdrowie fizyczne.
Nowe badania pokazują, że terapia wspomagana MDMA może przynosić długotrwałą ulgę w ciężkiej depresji. Uczestnicy odczuwali znaczną poprawę jeszcze kilka miesięcy po zakończeniu leczenia.
Chatboty wspierają miliony osób w kryzysach psychicznych. Ale kto pilnuje, żeby nie wyrządziły krzywdy? Oto brakujący element układanki.
Naukowcy włożyli ludziom ręce do lodowatej wody i sprawdzili, co pomaga wytrzymać ból. Wyniki mogą zmienić sposób, w jaki radzisz sobie z kryzysem.
Nowa metaanaliza 150 tysięcy osób pokazuje: uzależnienie od gier wideo dotyka co szesnastego młodego dorosłego. Problem, który ignorowaliśmy za długo.
Strata partnera to jedno z najtrudniejszych doświadczeń. Naukowcy sprawdzili, czy praktyki medytacyjne mogą złagodzić żałobę po śmierci bliskiej osoby.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
