Zdrowie psychiczne
Kiedy odbudowa nie wystarczy: o tym, czego nie da się naprawić
Niektóre rzeczy można naprawić. Inne trzeba chronić, zanim się zniszczą. Psychologowie odkryli, dlaczego działanie po fakcie to najgorsze, co możesz zrobić.
Niektóre rzeczy można naprawić. Inne trzeba chronić, zanim się zniszczą. Psychologowie odkryli, dlaczego działanie po fakcie to najgorsze, co możesz zrobić.
Gniew nie zabił mojego życia w jeden dzień. Zjadał je powoli, relacja po relacji, decyzja po decyzji. Historia o tym, jak przestałem być zakładnikiem własnych emocji.
Nowe badanie podłużne pokazuje coś nieoczywistego: to nie choroba psychiczna prowadzi do uprzedzeń. To uprzedzenia niszczą zdrowie psychiczne.
Chińscy naukowcy przeanalizowali dane o zaburzeniach opozycyjno-buntowniczych i zaburzeniach zachowania u dzieci. Wyniki pokazują skalę problemu i to, kogo dotyka najczęściej.
Twoje poglądy na redystrybucję bogactwa mogą wynikać z głębokich ewolucyjnych instynktów. Nowe badania pokazują, że strach przed utratą majątku i chęć wymuszenia równości kształtują nasze polityczne preferencje.
Badacze odkryli mechanizm, dzięki któremu ayahuasca pomaga mózgowi oduczyć się strachu. Chodzi o białko BDNF i małą strukturę w korze przedczołowej.
Naukowcy odkryli substancję, która przesuwa zegar biologiczny do przodu - coś, co do tej pory było prawie niemożliwe. Mic-628 może zmienić sposób, w jaki podróżujemy.
Terapeuta mówi o porzuceniu samego siebie, a klient patrzy zdezorientowany. Jak można porzucić siebie? Paradoks? Może. Ale to jeden z najczęstszych mechanizmów sabotujących twoje relacje i zdrowie psychiczne.
Ratownicy z Ground Zero z zespołem stresu pourazowego mają mózgi starsze o trzy lata. To nie metafora - to fizyczne zmiany widoczne w skanach.
Nowe badanie pokazuje zaskakujący mechanizm: ta sama trauma prowadzi do depresji u nastolatek, ale u chłopców działa przez zmiany w mózgu. Dlaczego płeć tak bardzo zmienia reakcję na przemoc?
Seks zazwyczaj obniża poziom stresu. Ale naukowcy odkryli jeden konkretny motyw, który działa odwrotnie - jeśli uprawiasz seks z tego powodu, następnego dnia czujesz się gorzej.
Osoby nieheteroseksualne nie tylko częściej zmagają się z depresją - ich organizm reaguje na nią inaczej. Nowe badania pokazują związek ze stanem zapalnym.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
