Poradniki
Zarządzanie czasem to mit. Oto co naprawdę działa
Czas masz taki sam jak wszyscy. Problem nie jest ilościowy - jest strukturalny. Dowiedz się, co naprawdę kradnie twój czas i jak to zmienić.
Czas masz taki sam jak wszyscy. Problem nie jest ilościowy - jest strukturalny. Dowiedz się, co naprawdę kradnie twój czas i jak to zmienić.
FOMO kradnie ci spokój i uwagę - Powodem jest to, że boisz się, że twoje życie nie jest wystarczające. Czas to zmienić.
Twój profil w sieci to ty czy twoja wersja demonstracyjna? Jan Gajos o przepaści między wizerunkiem online a prawdziwą tożsamością - i o tym, co z tym zrobić.
Zebrałeś się w sobie, poszedłeś po pomoc - i coś jest nie tak. Kiedy dyskomfort w terapii to część procesu, a kiedy sygnał, żeby uciekać?
Schizofrenia to jedna z najbardziej stygmatyzowanych chorób. Rozbieram na czynniki pierwsze mity, które krzywdzą prawdziwych ludzi - i zastępuję je faktami.
Nigdy nie będziesz w 100% gotowy na własną firmę. Pytanie nie brzmi „czy jestem gotowy", ale „co tak naprawdę mnie blokuje". Sprawdź to tutaj.
Lęk przed inwestowaniem to nie słabość - to psychologia. Dowiedz się, skąd pochodzi ten strach i jak przestać płacić wysoką cenę za własny bezruch.
Kopiujesz poranki guru z YouTube i rzucasz po tygodniu? Czas skończyć z cudzymi rytuałami. Zbuduj własny poranek oparty na neurobiologii i zdrowym rozsądku.
Niska samoocena to nie cecha charakteru - to wyuczone przekonanie. Dowiedz się, skąd naprawdę pochodzi i jak skutecznie z nią pracować.
Twoje przekonania o sobie mogą być największym kłamstwem, w jakie uwierzyłeś. Sprawdź, skąd pochodzą i jak skutecznie je zmienić.
Aplikacje randkowe obiecują miłość, a serwują frustrację. Sprawdź, co psychologia mówi o tym, dlaczego szukasz połączenia, a dostajesz tylko chaos.
Poczucie własnej wartości nie jest czymś, co się ma lub czego się nie ma. To się buduje - przez działanie, dotrzymywanie słowa sobie i konfrontację z tym, czego unikasz.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
