Psychologia
Twój mózg nie jest stworzony do tego, co teraz robisz
Kiedyś nasz mózg musiał uważać tylko na kilka rzeczy naraz. Dziś bombardują go tysiące bodźców dziennie. Nie dziw się, że jesteś wykończony.
Kiedyś nasz mózg musiał uważać tylko na kilka rzeczy naraz. Dziś bombardują go tysiące bodźców dziennie. Nie dziw się, że jesteś wykończony.
Trening, talent, determinacja - jasne. Jest jeszcze jeden czynnik. O nim się milczy. A może decyduje częściej, niż ci się wydaje.
Badanie 17 gatunków muzycznych pokazuje, jak styl, znajomość utworu i to, czy Ci się podoba, sterują tym, czy przypominasz sobie wspomnienia, wymyślasz historie, czy po prostu słuchasz krytycznie.
Twoje konto wróciło do normy. Rynek pracy się odbudował. Coś w Tobie zostało - i to nie jest słabość.
Przez 8 lat prowadziłem dziennik wdzięczności źle. Oto system, który faktycznie działa - bez wypisywania tych samych frazesów i porzucania po tygodniu.
Pięć lat planowania, zero działania. Strach przed założeniem firmy to nie to, co myślisz - to twój mózg walczy z wymyślonym tygrysem.
Afirmacje? Wizualizacje? Zapomnij. Rozwój zaczyna się od przestania okłamywać samego siebie. Prawda boli, ale działa.
Mindfulness to nie relaks, nie pustka umysłu i nie bycie zen. To konkretna umiejętność kierowania uwagą, która zmienia strukturę Twojego mózgu. Bez ściemy i kadzideł.
Rozstanie nie jest porażką. To czasem najbardziej dojrzała decyzja, jaką możesz podjąć. Jak zakończyć związek po ludzku - bez niszczenia siebie i drugiej osoby.
Wspieranie bliskiej osoby z chorobą psychiczną może cię wykończyć. Zrób to mądrze - bez niszczenia siebie i udawania, że wszystko ogarniasz.
Stres sam w sobie nie jest wrogiem. Problem zaczyna się, gdy ignorujesz sygnały swojego ciała. Oto praktyczny przewodnik, jak przestać być zakładnikiem własnego układu nerwowego.
Pewność siebie nie jest przełącznikiem, który odkrywasz w sobie. To umiejętność, którą budujesz - czasem od zera, czasem z gruzów.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
