Mikrodawki psylocybiny poprawiają kreatywność. Ale inaczej, niż myślisz

Czy substancje psychodeliczne faktycznie zwiększają kreatywność, czy to tylko mit z lat 60.? Pytanie wisiało w powietrzu przez dekady. Teraz mamy odpowiedź.

I jest zaskakująca.

Zespół badaczy przeanalizował trzy niezależne badania kliniczne z podwójnie ślepą próbą. Wynik? Mikrodawki psylocybiny - substancji z grzybów halucynogennych - nie zwiększają liczby pomysłów. Radykalnie poprawiają ich jakość.

Więcej wcale nie znaczy lepiej

Pierwsze zaskoczenie: uczestnicy pod wpływem mikrodawek psylocybiny nie generowali więcej pomysłów niż grupa kontrolna. Liczba została podobna.

A przecież większość z nas intuicyjnie zakłada: kreatywność = więcej pomysłów. Burza mózgów, kartki samoprzylepne na ścianie, dziesiątki konceptów. Im więcej, tym lepiej, prawda?

No właśnie nie.

Kreatywność to nie ilość. To oryginalność.

I tu następuje zwrot - pomysły uczestników pod wpływem psylocybiny były oceniane jako znacząco bardziej oryginalne przez niezależnych ekspertów. Nie więcej. Lepsze.

Mózg szuka objazdów

Jak to w ogóle działa? Badacze mają teorię.

Psylocybina wpływa na receptory serotoninowe w mózgu - konkretnie na receptor 5-HT2A. To zmienia sposób, w jaki różne obszary mózgu komunikują się ze sobą. Zamiast podążać utartymi szlakami neuronalnymi, mózg zaczyna tworzyć nowe połączenia.

Zwykle idziesz do pracy tą samą drogą. Znasz każdy zakręt, każde światło. Twój mózg działa na autopilocie. Psylocybina to jak zamknięcie tej głównej trasy - nagle musisz znaleźć objazd. I odkrywasz uliczki, o których istnieniu nie miałeś pojęcia.

Jeśli chodzi o kreatywności oznacza to omijanie konwencjonalnych skojarzeń. Zamiast pierwszego, oczywistego rozwiązania, mózg sięga głębiej. Znajduje połączenia, które normalnie pozostałyby niewidoczne.

Trzy badania, jeden wniosek

Siła tego odkrycia tkwi w metodologii.

To nie pojedyncze badanie z małą grupą entuzjastów. To analiza trzech niezależnych badań klinicznych, wszystkie z podwójnie ślepą próbą. Oznacza to, że ani uczestnicy, ani badacze nie wiedzieli, kto dostaje psylocybinę, a kto placebo. Żadnego efektu placebo. Żadnych oczekiwań zniekształcających wyniki.

Uczestnicy wykonywali standardowe testy kreatywności. Jeden z nich to Alternate Uses Test - dostajesz zwykły przedmiot (na przykład cegłę) i musisz wymyślić jak najwięcej nietypowych zastosowań.

Spróbuj.

Po kilku oczywistych odpowiedziach - budowa, podpórka, obciążnik - większość ludzi się zatrzymuje. Mózg wraca do tych samych skojarzeń. Uczestnicy po mikrodawce psylocybiny szli dalej. Ich odpowiedzi były bardziej abstrakcyjne, niespodziewane, oryginalne.

Mikrodawka to nie trip

Ważne: mówimy o mikrodawkach. To nie są pełne dawki psychodeliczne, które wywołują halucynacje czy głębokie doświadczenia mistyczne.

Mikrodawka to około 1/10 do 1/20 standardowej dawki rekreacyjnej. Na tyle mała, że nie powoduje widocznych efektów halucynogennych. Nie widzisz kolorów. Nie tracisz kontaktu z rzeczywistością. Dla większości ludzi jest to dawka subperceptualna - ledwo wyczuwalna.

A jednak wystarcza, by zmienić sposób, w jaki mózg przetwarza informacje.

Czy to oznacza, że powinniśmy wszyscy brać psylocybinę?

Nie tak szybko.

Po pierwsze: psylocybina w większości krajów pozostaje substancją kontrolowaną. Nielegalną. Badania prowadzone są w ściśle kontrolowanych warunkach klinicznych, z nadzorem medycznym.

Po drugie: nie wiemy jeszcze, jak długoterminowe jest to działanie. Czy efekt utrzymuje się po jednej dawce? Czy potrzebne jest regularne przyjmowanie? Jakie są potencjalne skutki uboczne przy dłuższym stosowaniu?

Po trzecie: kreatywność to nie tylko chemia. To też praktyka, środowisko, motywacja, umiejętność radzenia sobie z krytyką. Żadna substancja nie zastąpi ciężkiej pracy nad rozwijaniem twórczego myślenia.

Co to zmienia w rozumieniu kreatywności?

To badanie zmienia sposób, w jaki myślimy o kreatywności.

Przez lata zakładaliśmy: więcej bodźców = więcej kreatywności. Stąd otwarte przestrzenie biurowe, kolorowe ściany, stoliki do ping-ponga. Stymulacja, stymulacja, stymulacja.

Może nie o to chodzi. Może kluczem nie jest dodawanie, ale zmiana perspektywy. Wyjście z utartych szlaków myślowych.

I tu nie potrzebujesz psylocybiny. Możesz to zrobić inaczej.

Zmień środowisko pracy. Zamiast siedzieć w tym samym miejscu, idź do parku. Do kawiarni. Do biblioteki. Nowe otoczenie = nowe połączenia neuronalne.

Ogranicz autopilota. Jedź inną drogą do pracy. Zrób coś lewą ręką zamiast prawą. Posłuchaj muzyki, której normalnie unikasz. Małe zmiany w rutynie zmuszają mózg do elastyczności.

Eksperymentuj z ograniczeniami. Paradoks kreatywności: czasem ograniczenia pomagają bardziej niż pełna wolność. Spróbuj rozwiązać problem używając tylko trzech słów. Albo narysuj koncepcję bez używania liter. Ograniczenia zmuszają do omijania oczywistych rozwiązań.

Dokąd zmierzają badania nad psychodelikami

To badanie to część większego trendu. psychodeliki wracają do mainstreamu nauki.

Przez dekady były stygmatyzowane, kojarzone wyłącznie z kontkulturą lat 60. i rekreacyjnym używaniem. Badania zostały zamrożone.

W ostatnich latach coś się zmieniło.

Uniwersytety takie jak Johns Hopkins, Imperial College London czy Uniwersytet w Zurychu prowadzą systematyczne badania nad terapeutycznym potencjałem psylocybiny. W leczeniu depresji. Zaburzeń lękowych. PTSD. Uzależnień.

I teraz - kreatywności.

FDA - amerykańska agencja ds. żywności i leków - przyznała psylocybinie status "breakthrough therapy" Jeśli chodzi o leczenia depresji opornej na leczenie. To oznacza przyspieszoną ścieżkę badań i potencjalnej akceptacji.

Nie mówimy o legalizacji rekreacyjnej. Mówimy o precyzyjnie dozowanych, kontrolowanych terapiach. Pod nadzorem specjalistów. W określonych wskazaniach.

Kreatywność da się trenować

Najważniejsze odkrycie z tego badania to nie "psylocybina = kreatywność". To coś głębszego.

Kreatywność nie jest magią. To proces, który można zrozumieć, zbadać i - potencjalnie - wspomóc. Czy chemicznie, czy behawioralnie, czy środowiskowo.

Twój mózg ma tendencję do wybierania najszybszych, najbardziej znanych ścieżek. To naturalne - oszczędza energię. Kreatywność wymaga wyjścia poza te ścieżki.

I to możesz ćwiczyć. Każdego dnia. Bez substancji psychoaktywnych.

Zadaj sobie pytanie: kiedy ostatnio zrobiłeś coś po raz pierwszy? Kiedy ostatnio świadomie wybrałeś trudniejszą drogę? Kiedy pozwoliłeś sobie na pomysł, który wydawał się absurdalny.

Bo może właśnie te absurdalne pomysły są najbardziej oryginalne.

Źródła

• Psypost - Major new study finds psilocybin microdoses improve the quality of creative ideas but not the quantity