Psychologia
Mindfulness poprawia pamięć wzrokową - i efekt zostaje
Kilka tygodni treningu uważności wzmacnia pamięć wzrokową na długo. Mózg nie dostaje więcej mocy - uczy się lepiej wykorzystywać to, co ma.
Kilka tygodni treningu uważności wzmacnia pamięć wzrokową na długo. Mózg nie dostaje więcej mocy - uczy się lepiej wykorzystywać to, co ma.
Dlaczego uczucia, które pojawiają się nagle i znikają bez powodu, są często najbardziej prawdziwe? O ulotnych emocjach, które mówią więcej niż myślisz.
Twój umysł nosi w sobie ciche napięcie, którego nawet nie zauważasz. Te sześć prostych rutyn pomoże Ci je rozładować - bez medytacji i skomplikowanych technik.
Nowe badania pokazują, że śniadanie bogate w cukier i tłuszcz obniża zdolność planowania i wywołuje senność u młodych kobiet. Dlaczego organizm reaguje jak po obiedzie?
Badanie z Chin pokazuje, jak wspólne świętowanie wpływa na poczucie przynależności i bezpieczeństwo psychiczne mieszkańców wsi.
Naukowcy połączyli kropki: awersja do straty i samotność mają wspólny mechanizm w mózgu. To wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie tkwią w toksycznych związkach i unikają zmian.
Beta-sitosterol z aloesu hamuje enzymy niszczące pamięć. Naukowcy są zaskoczeni wynikami - ale czy to rzeczywiście droga do przełomu?
Nowe badanie: studenci z narcystycznymi cechami częściej flirtują z profesorami i uważają to za mniej problematyczne moralnie.
Nowy test krwi wykrywający Alzheimera wymaga różnej interpretacji w zależności od płci. Przy tym samym poziomie białka mężczyźni doświadczają cięższych objawów.
Badanie 175 par pokazało, co naprawdę łączy inteligencję emocjonalną ze szczęściem w związku. Kluczowa okazała się jedna konkretna umiejętność.
Badanie 21 tysięcy rodzin z Chin: sposób, w jaki reagujesz na słowa dziecka, ma większe znaczenie dla jego zdrowia psychicznego niż myślano.
Fizyczna wrażliwość zwykle prowadzi do ostrożności. Ale ciąża może zmieniać te reguły - kobiety w okresie perinatalnym stają się bardziej dominujące wobec zagrożeń społecznych.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Publikujemy omówienia badań i praktyczne poradniki. Częstotliwość zależy od dostępności źródeł i zakończenia redakcji; datę publikacji i aktualizacji znajdziesz przy artykule.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Materiały opracowujemy z pomocą AI. Przy omawianiu badań podajemy źródła i ich ograniczenia. Archiwum jest stopniowo aktualizowane; starsze teksty mogą wymagać korekty. Treści edukacyjne nie zastępują diagnozy ani konsultacji ze specjalistą. Błąd możesz zgłosić przez stronę Kontakt.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
