Jeśli urodziłeś się w latach 60. lub 70., masz statystycznie więcej problemów ze zdrowiem psychicznym niż Twoi rodzice w tym samym wieku. Nowe badania pokazują skalę problemu.
Naukowcy sprawdzili, jak temperatura wody i pora kąpieli wpływają na jakość snu. Wystarczy zmienić jeden nawyk.
Badacze odkryli, że wzmocnienie akustyczne dźwięków własnych rąk pomaga utrzymać uwagę w teraźniejszości. Prosty trik audio zmienia sposób, w jaki doświadczamy codzienności.
Stygmatyzacja zdrowia psychicznego w pracy to pułapka, w którą wpadają liderzy. I płacą za to skutecznością swoich zespołów.
Nowe badania pokazują: przesadne dziękowanie sprawia, że inni widzą Cię niżej w hierarchii. Im bardziej się rozlewasz, tym gorzej to wygląda.
Nowe badania pokazują, że hormony tarczycy mogą wpływać na osobowość. Ludzie z nadczynnością wykazują więcej cech makiawelizmu, psychopatii i sadyzmu.
Empatia, cierpliwość i wyrozumiałość to piękne cechy. Właśnie przez nie możesz tkwić w relacjach, które ci szkodzą.
Chińscy naukowcy sprawdzili tysiące studentów. Kluczem do przetrwania sesji bez załamania nie jest inteligencja ani ciężka praca.
Sniffin' Sticks to jeden z najpopularniejszych testów węchu na świecie. Część pytań była za łatwa, część za trudna. Nowa analiza pokazuje konkretne luki.
Meta-analiza ujawnia, jak cechy psychopatyczne wpływają na wydajność w pracy. Gorsze wyniki, mniej pomocy kolegom i więcej destrukcyjnych zachowań.
Badacze z Norwegii odkryli coś niepokojącego: wystarczy pomyśleć o romansie, żeby nagle zacząć podejmować ryzykowne decyzje.
Nie każdy perfekcjonizm prowadzi do syndromu oszusta. Wszystko zależy od tego, kogo krytykujesz: siebie czy innych.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Publikujemy omówienia badań i praktyczne poradniki. Częstotliwość zależy od dostępności źródeł i zakończenia redakcji; datę publikacji i aktualizacji znajdziesz przy artykule.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Materiały opracowujemy z pomocą AI. Przy omawianiu badań podajemy źródła i ich ograniczenia. Archiwum jest stopniowo aktualizowane; starsze teksty mogą wymagać korekty. Treści edukacyjne nie zastępują diagnozy ani konsultacji ze specjalistą. Błąd możesz zgłosić przez stronę Kontakt.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
