Poradniki
Prokrastynacja nie jest lenistwem. To coś znacznie poważniejszego
Prokrastynacja to nie lenistwo - to problem z emocjami, nie z czasem. Dowiedz się, dlaczego odkładasz i co naprawdę pomaga to zmienić.
Prokrastynacja to nie lenistwo - to problem z emocjami, nie z czasem. Dowiedz się, dlaczego odkładasz i co naprawdę pomaga to zmienić.
Jedni łamią się po drobnej porażce, inni wstają po katastrofie silniejsi. Różnica? Odporność psychiczna. I można się jej nauczyć.
Nie potrzebujesz „wystarczająco poważnego powodu". Wystarczy, że coś ci przeszkadza żyć tak, jak chcesz.
Budzisz się rano i czujesz pustkę zamiast sensu? Kryzys połowy życia to nie katastrofa - to najważniejszy moment twojego dorosłego życia. Pytanie, co z nim zrobisz.
Żałoba nie jest problemem do rozwiązania. To proces do przeżycia. Poznaj etapy żałoby i dowiedz się, co naprawdę pomaga.
Większość ludzi nie wie, co czuje. Nie z powodu trudności emocji - nikt ich tego nie nauczył. Zacznij je rozpoznawać, zanim znowu wybuchną w najmniej odpowiednim momencie.
Twój telefon nie jest narzędziem. To maszyna zaprojektowana, żebyś go nie odkładał. Poznaj sposób na odzyskanie kontroli nad własną uwagą.
Flirt to nie zestaw sztuczek. To umiejętność bycia sobą w sposób, który przyciąga. Sprawdź, co naprawdę działa.
Makiawelizm to nie teoria z książek. To realna strategia manipulacji, którą stosują konkretni ludzie w twoim otoczeniu.
Masz setki znajomych online, a wieczorami czujesz się niewidzialny. Technologia miała nas połączyć. Pogłębia samotność.
Ktoś rzuci uwagę i już - przeżuwasz to trzy dni. Sprawdź, skąd to się bierze i jak przestać oddawać innym władzę nad swoim nastrojem.
Medytacja to buddyjska magia czy neutralna technika? Jako psycholog z 18-letnim doświadczeniem mówię wprost: to zależy od tego, kto i jak ją stosuje.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
