Poradniki
Kiedy żałoba staje się więzieniem - i jak z niego wyjść
Żałoba boli - i powinna. Kiedy jednak ból nie słabnie miesiącami i zaczyna paraliżować życie, to sygnał, że czas po pomoc. Dowiedz się, jak to rozpoznać.
Żałoba boli - i powinna. Kiedy jednak ból nie słabnie miesiącami i zaczyna paraliżować życie, to sygnał, że czas po pomoc. Dowiedz się, jak to rozpoznać.
Czy Twój nastrój zależy od tego, czy partner napisał? To nie jest miłość - to uzależnienie emocjonalne. Dowiedz się, jak je rozpoznać i zmienić.
6 zasad Cialdiniego to nie podręcznik manipulacji - to mapa ludzkiego mózgu. Dowiedz się, jak działają i jak stosować je etycznie w biznesie i życiu.
Nie umiesz odmawiać w pracy? To nie wada charakteru - to wyuczony schemat. Dowiedz się, jak mówić NIE skutecznie, bez poczucia winy i bez niszczenia relacji.
GROW to nie checklistę - to mapa do prowadzenia sesji coachingowej. Jak używać go skutecznie, żeby klient naprawdę coś zmienił? Praktyczny przewodnik.
Wstajesz o 5 rano i czujesz się jak zombie? Możliwe, że kopiujesz czyjś rytm dobowy zamiast słuchać własnej biologii. Czas to zmienić.
Porażka boli. Ale to, co z nią zrobisz, zależy wyłącznie od ciebie. Dowiedz się, jak naprawdę podejść do niepowodzenia - bez samooszukiwania się.
Większość ludzi żyje na autopilocie. Świadome życie to nie filozofia ani moda - to konkretna umiejętność bycia autorem własnej egzystencji. Jan Gajos tłumaczy, jak ją ćwiczyć.
Uważność w pracy to nie filozofia - to konkretna umiejętność. 5 praktyk, które działają nawet przy napiętym grafiku i 47 nieprzeczytanych mailach.
Strata nie pyta o pozwolenie. Jak naprawdę przez nią przejść - nie nad nią ani obok niej - i wyjść jako ktoś, kto rozumie więcej niż wcześniej.
Postanowienia padają nie przez słabość. Padają, bo nikt nie pokazał ci, jak działa mózg. Czas to zmienić.
Twój mózg nie jest słaby. Jest sparaliżowany tysiącem mikroprzerwań. Oto co z tym zrobić.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
