Poradniki
Przestań być niewolnikiem smartfona. System, który działa
Sprawdzasz telefon 180 razy dziennie i nie potrafisz przestać? Oto system odzyskiwania kontroli nad technologią - bez odcinania się od świata.
Sprawdzasz telefon 180 razy dziennie i nie potrafisz przestać? Oto system odzyskiwania kontroli nad technologią - bez odcinania się od świata.
Większość ludzi zaczyna medytować w najgorszy możliwy sposób. Zacznij tak, żeby wyrobić nawyk - bez mitów, bez guru, bez bzdur.
IE to nie miękka umiejętność dla terapeutów. To konkretny zestaw technik, które możesz trenować. Ci, którzy to robią, po prostu lepiej im się żyje.
Czy szkolenia rozwojowe to oszustwo czy realna wartość? Szczera analiza branży od trenera z 18-letnim doświadczeniem. Bez owijania w bawełnę.
Jak znaleźć psychoterapeutę, który naprawdę Ci pomoże? Praktyczny przewodnik oparty na 18 latach doświadczenia - bez owijania w bawełnę, z konkretnymi krokami działania.
Rozstanie boli jak diabli. Nie będzie łatwo, więc przestań szukać łatwych odpowiedzi. Oto konkretne kroki, które pomogą ci przetrwać.
Twoje postanowienia padają nie z braku motywacji. Padają, bo walczysz z mózgiem zamiast z nim współpracować. Przestań.
Sprawdzasz telefon 147 razy dziennie i nawet o tym nie wiesz. Digital detox to nie moda - to konieczność.
Nikt nie mówi wprost, co dzieje się z seksem po narodzinach dziecka. Ja mówię - bez owijania w bawełę, z szacunkiem dla obu stron.
Wychodzenie z sekty to rekonstrukcja osobowości, która została systematycznie rozmontowana. Bez waty, bez pocieszania - konkretnie.
Myślisz, że wytrwałość to cecha wrodzona? Masz ją albo nie? Nieprawda. To zestaw konkretnych nawyków, które możesz wytrenować.
Samopomoc ma swoje granice. Są momenty, kiedy praca nad sobą przestaje wystarczać i trzeba to rozpoznać.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
