Poradniki
Twoje przekonania kłamią. Oto jak je przyłapać na gorącym uczynku
Twoje przekonania o sobie mogą być największym kłamstwem, w jakie uwierzyłeś. Sprawdź, skąd pochodzą i jak skutecznie je zmienić.
Twoje przekonania o sobie mogą być największym kłamstwem, w jakie uwierzyłeś. Sprawdź, skąd pochodzą i jak skutecznie je zmienić.
Travis Kelce obserwował Seattle w przedsezonowym meczu z Chiefs. Wystarczyło kilka minut, by wiedział: ci ludzie zagrają w finale. Nie chodziło o talent ani wynik.
50-letnie badanie pokazuje, kiedy twoja forma fizyczna osiąga szczyt. Nie chodzi o to, żeby się martwić - chodzi o to, żeby przestać czekać na lepszy moment.
Aplikacje randkowe obiecują miłość, a serwują frustrację. Sprawdź, co psychologia mówi o tym, dlaczego szukasz połączenia, a dostajesz tylko chaos.
Twój mózg nie lubi chaosu. A jednak oglądasz surrealistyczne filmy i słuchasz eksperymentalnej muzyki. Naukowcy właśnie pokazali, dlaczego niespójność może być przyjemnością.
Naukowcy z Uniwersytetu w Warszawie odkryli, że dzieci niewidomych rodziców rozwijają unikalne zdolności poznawcze. Mechanizm jest prosty - ale konsekwencje zaskakujące.
Poczucie własnej wartości nie jest czymś, co się ma lub czego się nie ma. To się buduje - przez działanie, dotrzymywanie słowa sobie i konfrontację z tym, czego unikasz.
Badania z konserwatorium w Chinach pokazują, że mentoring rozwija bardziej mentora niż podopiecznego. Problem? Większość programów działa w drugą stronę.
Hejt boli - dosłownie, fizycznie. Dowiedz się, dlaczego tak jest i jak reagować (lub nie reagować), żeby nie stracić energii i zachować wewnętrzny spokój.
Masz 20 zakładek otwartych i wierzysz, że jesteś produktywny? Nie jesteś - jesteś tylko zajęty. Dowiedz się, jak uważność zmienia sposób pracy.
Elastyczność poznawcza i kontrola emocjonalna to fundament tożsamości zawodowej nauczycieli. Nowe badania pokazują mechanizm, który działa - i prosty system do wdrożenia.
Badanie z 2026 roku pokazuje, jak stereotypy płciowe kształtują wybory zawodowe nastolatków. Mechanizm zaczyna się wcześniej, niż myślisz.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
