Poradniki
Twój mózg kłamie ci w żywe oczy - jak działa efekt potwierdzenia
Twój mózg zbiera dowody wyłącznie na to, w co już wierzysz. Sprawdź, jak działa efekt potwierdzenia i jak przestać być zakładnikiem własnych przekonań.
Twój mózg zbiera dowody wyłącznie na to, w co już wierzysz. Sprawdź, jak działa efekt potwierdzenia i jak przestać być zakładnikiem własnych przekonań.
Heteroseksualne rozstanie ma skrypt: ból, złość, dystans. Moje odmówiło posłuszeństwa tej narracji - i pokazało mi klatkę, w której trzymałam własny umysł.
Straciłeś rodzica i czujesz, że się rozpadasz? Masz do tego pełne prawo. Dowiedz się, co naprawdę dzieje się z twoją psychiką i jak przez to przejść.
Badania pokazują, że krótkie szkolenie potrafi nauczyć ludzi rozpoznawać fałszywe nagrania polityków. Mechanizm jest prosty - ale działa lepiej niż myślisz.
Prawdziwa praca nad sobą nie wymaga guru ani drogich kursów. Wymaga uczciwości, obserwacji i małych kroków. Dowiedz się, jak zacząć samodzielnie.
Chuck Robbins z Cisco mówi wprost: gdy idziesz na rozmowę o awansie, decyzja już zapadła. Liczą się dni, których nikt nie liczy. Oto jak to działa naprawdę.
Utrata dziecka to żałoba, która łamie wszystkie zasady. Jak przeżyć coś, czego przeżyć się nie powinno? Szczerze, bez lukrowania.
Tłumisz złość, bo myślisz, że to coś złego. A ona tylko pokazuje, że ktoś przekroczył twoją granicę. Mechanizm jest prosty - wdrożenie wymaga jednego kroku.
Dziennik wdzięczności to nie selfhelpowy wymysł - to narzędzie oparte na twardej neurobiologii. Sprawdź, jak przeprogramować mózg i dlaczego konkret bije ogólnik.
Upadek, demencja, śmierć partnera - moment przychodzi nagle. Masz 48 godzin na decyzję, która zmieni wszystko. Oto 4 rzeczy, które sprawdzam jako pierwszy.
Mike Macdonald, trener Seattle Seahawks, powtarza dwa słowa: „stacking wins". To nie motywacja - to system, który działa mimo nastroju. Oto jak go wdrożyć.
Kompleksy seksualne niszczą życie intymne milionów ludzi - w ciszy. Dowiedz się, skąd naprawdę pochodzą i jak je pokonać.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
