Poradniki
Zarządzanie czasem to mit. Oto co naprawdę działa
Czas masz taki sam jak wszyscy. Problem nie jest ilościowy - jest strukturalny. Dowiedz się, co naprawdę kradnie twój czas i jak to zmienić.
Czas masz taki sam jak wszyscy. Problem nie jest ilościowy - jest strukturalny. Dowiedz się, co naprawdę kradnie twój czas i jak to zmienić.
Badacze przeanalizowali 18 ekspertyz. Wynik? Gry online to nie tylko rozrywka - to przestrzeń, gdzie ekstremiści rekrutują nastolatków. A rodzice nie widzą mechanizmu.
Twój mózg działa inaczej, gdy czujesz się bezpiecznie. Naukowcy pokazali, jak lęk i poczucie bezpieczeństwa zmieniają dostęp do wspomnień - i dlaczego to wyjaśnia, czemu pod presją tracisz głowę.
Organizacje inwestują w programy uznania, a zaangażowanie spada. Badanie 12 000 pracowników pokazuje mechanizm, który zmienia zasady - i nie chodzi o kolejne podziękowania.
Jasna twarz robota wywołuje pozytywne reakcje. Ciemna - odwrotnie. Naukowcy sprawdzili, jak kolor wpływa na to, czy maszynie zaufasz. Wynik? Twój mózg czyta robota jak człowieka.
FOMO kradnie ci spokój i uwagę - Powodem jest to, że boisz się, że twoje życie nie jest wystarczające. Czas to zmienić.
Nie brakuje ci motywacji. Brakuje ci sygnałów z ciała, które mówią: „teraz działaj". Nowe badania pokazują, jak interocepja wpływa na codzienne funkcjonowanie - i dlaczego starsi dorośli mają z tym problem.
Ufasz terapeucie z najgłębszymi myślami, ale nic o nim nie wiesz. Josephine Sittenfeld pokazuje, dlaczego ta asymetria ma znaczenie - i co z tym zrobić.
Twój profil w sieci to ty czy twoja wersja demonstracyjna? Jan Gajos o przepaści między wizerunkiem online a prawdziwą tożsamością - i o tym, co z tym zrobić.
Neuronaukowcy skanują mózgi mnichów, szukając "miejsca duchowości". Problem? Patrzą w złym miejscu.
Adaptacyjność nie jest cechą charakteru. To umiejętność, którą trenujesz jak mięsień. Oto mechanizm, który sprawia, że jedni radzą sobie ze zmianą, a inni zamierają.
Zebrałeś się w sobie, poszedłeś po pomoc - i coś jest nie tak. Kiedy dyskomfort w terapii to część procesu, a kiedy sygnał, żeby uciekać?
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
