Nauczyciele przedszkoli cierpią na zmęczenie współczuciem - stan, w którym empatia przestaje działać. Nowe badania pokazują, że problem nie leży w zdolności do empatii, ale w czymś innym.
Cyberprzemoc niszczy ciszej niż ta na korytarzu - bo nie kończy się po dzwonku. Dowiedz się, jak się bronić: prawnie, technicznie i psychologicznie.
Badanie na 440 studentach pokazuje, że nie sama przynależność do uczelni chroni przed depresją - kluczowa jest samoocena i wsparcie społeczne. Mechanizm działa inaczej niż myślisz.
Zespół z Hangzhou przeanalizował 16 tras wzdłuż Wielkiego Kanału. Wynik: nie każda zieleń działa tak samo. Liczy się dostęp do wody i sposób projektowania - nie tylko liczba drzew.
Cierpliwość to nie czekanie z założonymi rękami. To aktywna strategia, której można się nauczyć. Dowiedz się, jak nie rzucać zbyt wcześnie i wygrać długą grę.
Dwumiesięczne dzieci rozpoznają kategorie - zwierzęta, zabawki, przedmioty. Ich mózg organizuje świat bez słów, bez nauki. Naukowcy po raz pierwszy to zobaczyli.
Zwolnienia zostawiają ślad - u zwalnianego i u tego, kto zwalnia. Psycholog pracy Robert Kovach pamięta każdą taką rozmowę sprzed 25 lat. Oto mechanizm, który sprawia, że to boli - i co z tym zrobić.
Rozmawiasz z partnerem, ale czujesz, że się mijasz? To nie przypadek. Komunikacja w związku to umiejętność, której większość z nas nikt nie uczył.
Syndrom błyszczącego obiektu to nie brak dyscypliny. To mechanizm ucieczki od dyskomfortu robienia. Oto jak go rozpoznać i co z nim zrobić.
Wypalenie to nie słabość ani lenistwo. To syndrom psychologiczny z trzema konkretnymi komponentami. Oto dlaczego tak naprawdę się wypala - i co z tym zrobić.
Boisz się prosić o pieniądze? To nie problem ze sprzedażą - to problem z przekonaniem o własnej wartości. Czas to zmienić.
Wewnętrzny monolog to nie oznaka szaleństwa. To mechanizm ratunkowy mózgu, który uruchamia się, gdy tracisz kontrolę nad sytuacją. Nowe badania pokazują dlaczego.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
