Psychologia
Twoja osobowość nie daje Ci spać. Nowe badanie bliźniąt
Badacze odkryli, że niektóre cechy osobowości są powiązane z przewlekłą bezsennością. I to może być zapisane w genach.
Badacze odkryli, że niektóre cechy osobowości są powiązane z przewlekłą bezsennością. I to może być zapisane w genach.
Trema to nie słabość, którą musisz pokonać. To starożytny mechanizm, który możesz nauczyć się używać jako paliwo do działania.
Nowe badania pokazują, że terapia wspomagana MDMA może przynosić długotrwałą ulgę w ciężkiej depresji. Uczestnicy odczuwali znaczną poprawę jeszcze kilka miesięcy po zakończeniu leczenia.
Odkładasz sprawy na później? To nie twoja wada. To system ochronny psychiki. Czas przestać walczyć ze sobą i zacząć słuchać.
Naukowcy podali myszom z autyzmem koktajl z czterech popularnych suplementów. Efekt? Lepsze zachowania społeczne i nowe połączenia w mózgu.
Twój bliski wpadł w sektę i chcesz pomóc? Wszystko, co planujesz zrobić, prawdopodobnie tylko pogłębi problem. Oto co naprawdę działa - z 18 lat doświadczenia pracy z ludźmi.
Badanie pokazuje, które strategie działają na ludzi wierzących w spiski. Wiek rozmówcy ma większe znaczenie, niż myślisz.
Anhedonia to nie tylko smutek. To stan, w którym ulubiona kawa smakuje jak woda, a spotkania z przyjaciółmi jak obowiązek. Neurobiologia wyjaśnia, dlaczego mózg odmawia posłuszeństwa.
Budzisz się wyczerpany, mimo że spałeś osiem godzin. Znowu. Kawa nie pomaga. To nie zwykłe zmęczenie - to wypalenie, które nie ma nazwy w podręcznikach.
Chatboty wspierają miliony osób w kryzysach psychicznych. Ale kto pilnuje, żeby nie wyrządziły krzywdy? Oto brakujący element układanki.
2000 osób, 3 lata obserwacji. Wynik: to nie sen decyduje o ryzyku demencji. To coś innego - i prawdopodobnie robisz to źle.
Większość noworocznych postanowień menedżerów nie przetrwa lutego. Przyczyna? Skupiają się na sobie zamiast na wpływie, jaki mogą wywrzeć.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
