Relacje
Cztery buddyjskie mantry, które zmieniają strach w bliskość
Thich Nhat Hanh pokazuje, jak cztery proste zdania mogą odmienić Twoje relacje. Nie magia - obecność.
Thich Nhat Hanh pokazuje, jak cztery proste zdania mogą odmienić Twoje relacje. Nie magia - obecność.
Jeden dźwięk i już jesteś gdzie indziej. To nie wspomnienie. To twój mózg, który przez chwilę myśli, że naprawdę tam jesteś.
Jeden wiersz, który zmienia perspektywę na to, czym jest wystarczająco dużo. Kurt Vonnegut o sekrecie szczęścia, który zna każdy, ale stosuje niewielu.
Nowe badania pokazują: przesadne dziękowanie sprawia, że inni widzą Cię niżej w hierarchii. Im bardziej się rozlewasz, tym gorzej to wygląda.
Nowe badania pokazują, że hormony tarczycy mogą wpływać na osobowość. Ludzie z nadczynnością wykazują więcej cech makiawelizmu, psychopatii i sadyzmu.
Sezonowe zaburzenia nastroju to medyczna kondycja, która dotyka miliony ludzi. Oto co dzieje się z twoim mózgiem i jak skutecznie sobie z tym radzić.
Myślisz, że to przejdzie? Czasem brak energii to nie dołek. To alarm, że coś wymaga zmiany. I czekanie nic tu nie da.
Budzisz się o trzeciej w nocy z myślami jak w wirówce? To nie przypadek. Stres i nadmierne myślenie uruchamiają mechanizm, który skutecznie blokuje sen.
Strach przed wystąpieniami publicznymi nie jest słabością - to biologiczna reakcja twojego mózgu. Oto dlaczego drżą ci ręce na scenie i co z tym konkretnie zrobić.
Empatia, cierpliwość i wyrozumiałość to piękne cechy. Właśnie przez nie możesz tkwić w relacjach, które ci szkodzą.
Hisense U8QG w promocji to dowód, że jakość obrazu i rozsądna cena mogą iść w parze. Sprawdzam, czy warto.
Chińscy naukowcy sprawdzili tysiące studentów. Kluczem do przetrwania sesji bez załamania nie jest inteligencja ani ciężka praca.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
