Widziałem setki ludzi, którzy ukrywali wizytę u mnie jak romans. Parkowanie dwa przecznice dalej. Płacenie gotówką. Faktury na "konsultacje biznesowe". Mam tego dość.
Kiedy ktoś płonie ze złości, logika nie działa. Ale jest jedno zdanie, które potrafi zmienić wszystko w sekundę. Naukowcy wyjaśniają dlaczego.
Śpisz osiem godzin i budzisz się zmęczony? Problem nie w długości snu. Problem w tym, jak się do niego przygotowujesz.
Nowe badania pokazują, że ludzie, których mózgi naturalnie synchronizują się z innymi, są bardziej odporni na traumę. To może wyjaśniać, dlaczego niektórzy lepiej radzą sobie z PTSD.
Światowa gwiazda musiała się ubiegać o występ na Super Bowl jak każdy inny. Brzmi upokarzająco? A może to właśnie klucz do kariery.
Naukowcy testują terapię, która może przywrócić produkcję dopaminy w mózgu. Komórki macierzyste wszczepione w uszkodzoną okolicę - brzmi jak science fiction, dzieje się teraz.
Badania na małpach pokazują, że ekspozycja na alkohol w ciąży zmienia układ dopaminowy mózgu. Te zmiany trwają całe życie i wpływają na ryzyko uzależnienia.
Terapeuta mówi o porzuceniu samego siebie, a klient patrzy zdezorientowany. Jak można porzucić siebie? Paradoks? Może. Ale to jeden z najczęstszych mechanizmów sabotujących twoje relacje i zdrowie psychiczne.
Badanie 175 par pokazało, co naprawdę łączy inteligencję emocjonalną ze szczęściem w związku. Kluczowa okazała się jedna konkretna umiejętność.
Ratownicy z Ground Zero z zespołem stresu pourazowego mają mózgi starsze o trzy lata. To nie metafora - to fizyczne zmiany widoczne w skanach.
Nowe badania pokazują, że długotrwały COVID u dziecka wpływa nie tylko na nie samo. Rodzice również cierpią - problem dotyczy snu, samopoczucia i samooceny.
Badanie 21 tysięcy rodzin z Chin: sposób, w jaki reagujesz na słowa dziecka, ma większe znaczenie dla jego zdrowia psychicznego niż myślano.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
