Poradniki
Kiedy samopomoc nie wystarczy - o granicach pracy nad sobą
Samopomoc ma swoje granice. Są momenty, kiedy praca nad sobą przestaje wystarczać i trzeba to rozpoznać.
Samopomoc ma swoje granice. Są momenty, kiedy praca nad sobą przestaje wystarczać i trzeba to rozpoznać.
Badania pokazują, że osoby ciągle sygnalizujące swoją ofiarność mają wysoki poziom narcyzmu. Mechanizm jest prosty - wdrożenie wymaga jednego kroku.
Dwutlenek azotu w powietrzu przyspiesza zmiany strukturalne w mózgu nastolatków. Dotyczą obszarów odpowiedzialnych za kontrolę emocji i planowanie.
Introwertyk z ekstrawertykiem to nie pomyłka natury. Te związki mogą być jednymi z najbogatszych - jeśli przestaniecie walczyć z naturą partnera.
Badacze sprawdzili 181 par i odkryli coś sprzecznego z intuicją: poczucie władzy w związku poprawia satysfakcję seksualną. Obu stron. Mechanizm jest prosty - wdrożenie wymaga jednej zmiany.
Czujesz się jak oszust w swojej pracy? Paradoks jest taki, że im bardziej jesteś kompetentny, tym częściej tak się czujesz. Oto co z tym zrobić.
Naukowcy namierzyli fizyczne zmiany w mózgu osób z depresją. I to zmienia wszystko, co myślałeś o leczeniu.
Inteligentni ludzie wpadają w MLM. Nie przez głupotę - przez precyzyjne mechanizmy psychologiczne. Jak działają sekty biznesowe i dlaczego tak trudno z nich wyjść.
Naukowcy odkryli trzy profile lęku społecznego u nastolatków. Jeden objawia się agresją i pychą zamiast wycofaniem.
Opaska na nadgarstku i skaner mózgu ujawniły coś konkretnego. Ludzie, którzy więcej się ruszają, mają inną strukturę mózgu.
Skaner 7 Tesla ujawnił, co się dzieje w głowie przy chronicznym zmęczeniu. Nie lenistwo. Połączenia neuronowe po prostu się rozłączają.
Prawda o wybaczaniu zdrady. Bez ściemy, bez pocieszeń - konkretne kroki oparte na setkach rozmów z ludźmi, którzy przez to przeszli.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
