Naukowcy sprawdzili, co się stanie, gdy początkujący dostaną informację zwrotną o aktywności mózgu podczas medytacji. Efekt? Szybsze rezultaty i trwałe zmiany w nastroju.
16 badań neurobiologicznych pokazało: skuteczna komunikacja ma wspólny kod mózgowy. Trafiasz w złe obszary - druga osoba nie słucha.
Prawdziwe przekonywanie nie ma nic wspólnego z manipulacją. Po 18 latach pracy z ludźmi pokazuję, jak wpływać na innych uczciwie - i dlaczego to jedyna droga do trwałych rezultatów.
Problem nie leży w czasie. Leży w tym, że rozwój nie jest dla ciebie wystarczająco ważny. I wiesz co? To jest w porządku. Tylko przestań udawać.
Depresja nie pyta o pozwolenie. Widziałem setki osób, które przegapiły moment. Oto co musisz wiedzieć o objawach.
Strach przed oceną paraliżuje więcej ludzi niż myślisz. Przestań żyć dla aprobaty innych i zacznij działać według własnych zasad.
Strach przed porażką blokuje. Strach przed sukcesem paraliżuje całkowicie. Dlaczego sabotujemy własne cele i jak przestać uciekać przed tym, czego naprawdę chcemy?
Smutek to normalna emocja. Depresja to choroba. Znasz różnicę? Od tego może zależeć twoje zdrowie psychiczne.
Krytyka publiczna nie jest problemem. Problem to twoja reakcja na nią. System, który pozwoli ci przetworzyć krytykę zamiast cierpieć.
Jak powstają kulty osobowości w rozwoju osobistym i dlaczego inteligentni ludzie dają się w nie wciągnąć? Szczera analiza patologii, którą widziałem od środka.
Uczysz się mówić TAK, kiedy chcesz powiedzieć NIE? Oto konkretny plan, jak przestać być zakładnikiem własnej uprzejmości i odzyskać kontrolę nad życiem - bez poczucia winy.
Scrollujesz Instagram i czujesz, że twoje życie to porażka. Porównujesz swoje kulisy z cudzą sceną. Czas skończyć z tym mechanizmem.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
