Poradniki
Granice to nie egoizm. To warunek zdrowych relacji
Brak granic to nie oznaka dobroci - to przepis na wypalenie i toksyczne relacje. Konkretny plan, jak nauczyć się mówić "nie".
Brak granic to nie oznaka dobroci - to przepis na wypalenie i toksyczne relacje. Konkretny plan, jak nauczyć się mówić "nie".
Etykieta „AI" zmienia nie tylko ocenę piękna - ale też to, jak mózg przetwarza kolor i jasność. Uprzedzenie sięga głębiej, niż myślisz.
Rynek coachingu pęka w szwach od certyfikowanych ekspertów. Problem w tym, że certyfikat to nie gwarancja jakości. Sprawdź, na co naprawdę zwrócić uwagę, żeby nie przepalić kasy.
Badacze z University of Illinois odkryli prosty mechanizm, który chroni związki przed kryzysem. Chodzi o coś, co robisz - albo pomijasz - w zwykłych, dobrych momentach.
Filozofka pokazuje, dlaczego prawdziwa miłość wymaga odwagi - i jak przestać bać się przyszłości, żyjąc w teraźniejszości.
Nowe badania pokazują, że szczęśliwe single życie to nie kwestia przypadku. Kluczem są trzy czynniki psychologiczne, które możesz rozwijać - niezależnie od statusu związku.
Nowe badania pokazują, że osoby z silnymi objawami ADHD rozwiązują problemy twórcze inaczej niż reszta - i często lepiej. Kluczem jest nagłe olśnienie, nie logiczna analiza.
Stres to nie gość, który wpadł na chwilę - to lokator, który zapomniał się wyprowadzić. Naukowcy odkryli, że aktorzy improwizacji mają na to sprawdzone sposoby.
Nowe badania pokazują: w relacjach romantycznych liczy się całkowita ilość ciepła między partnerami, a nie to, kto daje więcej czułości.
Psychopaci nie kochają tak, jak Ty. Dowiedz się, dlaczego neurobiologia uniemożliwia im prawdziwą miłość i jak rozpoznać, że jesteś w związku z psychopatą.
Psycholog Alexander J. Vera zebrał pytania, które omijamy szerokim łukiem. Nie bo są złe - bo odpowiedzi mogą zmienić wszystko.
Chińscy badacze odkryli, co sprawia, że nauczyciele zostają na wsi zamiast uciekać do miasta. Kluczowa okazała się emocjonalna przynależność do społeczności.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
