Poradniki
Jak przestać brać wszystko do siebie
Ktoś rzuci uwagę i już - przeżuwasz to trzy dni. Sprawdź, skąd to się bierze i jak przestać oddawać innym władzę nad swoim nastrojem.
Ktoś rzuci uwagę i już - przeżuwasz to trzy dni. Sprawdź, skąd to się bierze i jak przestać oddawać innym władzę nad swoim nastrojem.
Częste oglądanie porno nie oznacza automatycznie uzależnienia. Motywacja ma większe znaczenie niż częstotliwość.
Nowe badania pokazują, że małe dawki grzybów halucynogenicznych nie poprawiają koncentracji, pamięci ani nastroju. Kolejny trend produktywności, który nie przeżył konfrontacji z nauką.
Medytacja to buddyjska magia czy neutralna technika? Jako psycholog z 18-letnim doświadczeniem mówię wprost: to zależy od tego, kto i jak ją stosuje.
Brawura i odwaga wyglądają podobnie z zewnątrz. Od środka dzieli je przepaść. Jedna buduje charakter, druga go podkopuje.
Twoje cele mogą być bezużyteczne - jeśli nie stoją za nimi codzienne nawyki. System działania bije ambicje na głowę.
Cierpliwość to nie cecha charakteru. To umiejętność, którą możesz wytrenować. Dowiedz się, dlaczego tracisz opanowanie i jak to zmienić.
Złość nie jest twoim wrogiem. Problem zaczyna się, gdy ją tłumisz albo wybuchasz. Dowiedz się, jak naprawdę działa i co z nią zrobić.
Wysoka wrażliwość to nie słabość - to inaczej skalibrowany układ nerwowy. Złe pytanie blokuje cię bardziej niż sama wrażliwość.
Rozstanie boli jak odwyk - dosłownie. Twój mózg przechodzi przez głód. Oto co się dzieje i jak przez to przejść bez rozdrapywania ran.
Czujesz się jak naciągacz w pracy, choć masz wyniki? Syndrom oszusta dotyka ogromnej części ludzi. Dowiedz się, skąd się bierze i jak z nim skończyć.
Nie ma idealnych związków. Są tylko ludzie, którzy codziennie wybierają siebie na nowo - nawet gdy jest trudno.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
