Psychologia
Kryzys 2008 zostawił bliznę. Ona nie znikła
Twoje konto wróciło do normy. Rynek pracy się odbudował. Coś w Tobie zostało - i to nie jest słabość.
Twoje konto wróciło do normy. Rynek pracy się odbudował. Coś w Tobie zostało - i to nie jest słabość.
Przez 8 lat prowadziłem dziennik wdzięczności źle. Oto system, który faktycznie działa - bez wypisywania tych samych frazesów i porzucania po tygodniu.
Pięć lat planowania, zero działania. Strach przed założeniem firmy to nie to, co myślisz - to twój mózg walczy z wymyślonym tygrysem.
Afirmacje? Wizualizacje? Zapomnij. Rozwój zaczyna się od przestania okłamywać samego siebie. Prawda boli, ale działa.
Mindfulness to nie relaks, nie pustka umysłu i nie bycie zen. To konkretna umiejętność kierowania uwagą, która zmienia strukturę Twojego mózgu. Bez ściemy i kadzideł.
Rozstanie nie jest porażką. To czasem najbardziej dojrzała decyzja, jaką możesz podjąć. Jak zakończyć związek po ludzku - bez niszczenia siebie i drugiej osoby.
Wspieranie bliskiej osoby z chorobą psychiczną może cię wykończyć. Zrób to mądrze - bez niszczenia siebie i udawania, że wszystko ogarniasz.
Stres sam w sobie nie jest wrogiem. Problem zaczyna się, gdy ignorujesz sygnały swojego ciała. Oto praktyczny przewodnik, jak przestać być zakładnikiem własnego układu nerwowego.
Pewność siebie nie jest przełącznikiem, który odkrywasz w sobie. To umiejętność, którą budujesz - czasem od zera, czasem z gruzów.
Przestań walczyć z emocjami. Naucz się je rozumieć. Praktyczny przewodnik po tym, jak przestać być zakładnikiem własnych uczuć.
Większość ludzi myśli, że się zna. Kataloguje swoje maski i nazywa to tożsamością. Poznanie siebie to coś więcej - i zaczyna się tam, gdzie kończą się twoje przekonania o sobie.
Nowe badanie pokazuje mechanizm: stres nie atakuje wprost. Działa przez to, jak widzisz siebie i jak myślisz o sobie w oczach bliskich.
Brak artykułów w tej kategorii.
O blogu, autorze i jak korzystać z treści.
Blog Jana Gajosa to praktyczny serwis o psychologii, neurobiologii i rozwoju osobistym po polsku. Codziennie publikujemy artykuły o nawykach, stresie, relacjach, zdrowiu psychicznym, mindfulness i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami - opartych na badaniach naukowych, nie pop-coachingu.
Dla każdego, kto chce zrozumieć swój mózg, emocje i zachowania na podstawie nauki - bez ezoteryki i bez płytkich motywatorów. Czytają nas osoby zainteresowane psychologią poznawczą, neurobiologią, technikami radzenia sobie ze stresem, budowaniem zdrowych nawyków i lepszymi relacjami.
Tak. Wszystkie artykuły są w 100% darmowe i bez paywalla. Płatne są tylko produkty Jana: kurs online, książki i indywidualne konsultacje.
Średnio 3-4 artykuły dziennie - newsy z świata psychologii i neurobiologii, poradniki praktyczne, analizy badań naukowych i odpowiedzi na pytania czytelników.
Jan Gajos to autor, mówca i przedsiębiorca, który łączy biznes z głębokim zainteresowaniem psychologią i rozwojem osobistym. Autor książek o pieniądzach, biznesie i samorealizacji. Prowadzi szkolenia i kursy online dla firm i osób prywatnych.
Każdy artykuł ma sekcję Źródła z linkami do oryginalnych badań i publikacji (PubMed, Nature, APA, Psychology Today, ScienceDaily, książki autorów). Treści przed publikacją przechodzą bramkę weryfikacji - nie publikujemy artykułów bez sprawdzonych źródeł.
Bez spamu. Możesz wypisać się jednym kliknięciem.
